Dynamik Pilates : du renforcement musculaire grâce à une méthode ludique, des exercices variés et des corrections précises.
Le Pilates Reformer
Sous la verrière, venez découvrir le Pilates Reformer. Cette pratique très en vogue est pourtant loin d être une nouvelle discipline. Créée par joseph Pilates dans les années 50, le Pilates sur reformer permet un travail des muscles profonds, de la sangle abdominale mais aussi des muscles périphériques. Vous travaillez ainsi contre résistance avec l’aide de ressorts de différentes tensions l’ensemble des muscles du corps.
L’avantage des ressorts est aussi de travailler les muscles en les allongeant par une contraction excentrique. Cette méthode de renforcement musculaire allie les principes du Pilates (alignement, autograndissement, respiration, centre, fluidité,) et permet ainsi un travail sur sa posture, son équilibre, sa souplesse. Plus gainé, vous gagnerez en puissance dans vos gestes quotidiens ou sportifs.
Pour Qui ?
Pour TOUS évidemment ! Homme, femme, jeune et moins jeunes peuvent prendre du plaisir à faire du reformer.
Les Cours
• Les cours sont divisés en 3 niveaux de difficultés. • Vous êtes au maximum 3 par cours ce qui permet de s’adapter aux capacités de chacun.
La Team
Laure, kinésithérapeute, se forme au Pilates comme méthode de rééducation pour ces patients. Cette méthode de renforcement de la sangle abdominale est approprié pour les personnes souffrant de lombalgie ou les jeunes mamans en post partum par exemple. Consciente que cette méthode était efficace, globale et dont les bénéfices étaient scientifiquement prouvés par la science, Laure décide en 2022 d’ouvrir le premier studio reformer sur Albi.
Valérie rejoint l’aventure en septembre 2024. Issue du monde du fitness et enseignant le Pilates au sol depuis des années, Valérie continue de se former régulièrement pour se challenger et proposer ainsi tout un panel d’activités au sein de différentes structures. Avec son sourire et sa joie de vivre, elle dépoussière le Pilates, elle le rend fun et dynamique.
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Formule Découverte
Afin de s’initier à la pratique sur reformer lors d’un essai ou venir ponctuellement pratiquer.
Formule Engagée
Formule Passionnée
Le Planning
LUNDI
• 8H30-9H30 | REFORMER 2 • 11H-12H | REFORMER 1 • 12H15-13H15 | REFORMER 2 • 17H30-18H30 | REFORMER 1 • 18h30-19h30 | REFORMER 2
MARDI
• 11H-12H | REFORMER 2 • 12H15-13H15 | REFORMER 2 • 17H15-18H15 | REFORMER 1 • 18H15-19H15 | REFORMER 2
MERCREDI
• 9H-10H | REFORMER 2 • 10H-11H | REFORMER STRETCH • 11H-12H | REFORMER 1 • 12H15-13H15 | REFORMER 1
JEUDI
• 11H-12H | REFORMER 1 • 12H15-13H15 | REFORMER 2
VENDREDI
• 9H-10H | REFORMER 1 • 10H-11H | REFORMER STRETCH • 11H-12H | REFORMER 2 • 12H15-13H15 | REFORMER 1 • 17H15-18H15 | REFORMER 2 • 18h15-19h15 | REFORMER 1
LUNDI
• 8H30-9H30 | REFORMER 2 • 11H-12H | REFORMER 1 • 12H15-13H15 | REFORMER 2 • 17H30-18H30 | REFORMER 1 • 18h30-19h30 | REFORMER 2
MARDI
• 11H-12H | REFORMER 2 • 12H15-13H15 | REFORMER 2 • 17H15-18H15 | REFORMER 1 • 18H15-19H15 | REFORMER 2
MERCREDI
• 9H-10H | REFORMER 2 • 10H-11H | REFORMER STRETCH • 11H-12H | REFORMER 1 • 12H15-13H15 | REFORMER 1
JEUDI
• 11H-12H | REFORMER 1 • 12H15-13H15 | REFORMER 2
VENDEDI
• 9H-10H | REFORMER 1 • 10H-11H | REFORMER STRETCH • 11H-12H | REFORMER 2 • 12H15-13H15 | REFORMER 1 • 17H15-18H15 | REFORMER 2 • 18h15-19h15 | REFORMER 1
Reformer niveau 1 ou niveau 2 ?
REFORMER 1
Ce cours s’adresse aux débutants afin de se familiariser avec la machine (sangles, ressorts, chariot) ou pour une reprise sportive en douceur (post partum, post blessures). Il permet de maitriser les grands principes du Pilates : respiration, auto grandissement, alignement, schéma corporel. Le cours est axé sur la mobilité, le renforcement doux et profond. Ce cours peut être adapté au pratiquant régulier qui veulent revoir des bases ou pratiquer plus lentement pour parfaire des placements et détails.
REFORMER 2
Le cours niveau 2 est dynamique, engageant, profond. Il est parfait si vous souhaitez vous tonifier et vous sculpter. Ce cours s’adresse aux élèves ayant déjà acquis les connaissances de base, est idéal pour découvrir des exercices plus techniques (coordination, équilibre, etc.). Les principes du Pilates sont maitrisés ainsi que quelques notions de vocabulaire techniques permettant un cours plus enchainés. Recommandations : il est préférable d’avoir réalisé 5 cours soft avant de s’inscrire au cours Reformer 2 ou avoir déjà effectué des cours sur reformer dans d’autres studios. La pratique du Pilates sur tapis étant différente que sur reformer, quelques cours en niveau 1 sont nécessaire pour se familiariser avec la machine avant d’accéder au niveau 2.
Le Reformer Stretch
Cours adapté à tous les niveaux. L’objectif de ce cours est de travailler votre mobilité des articulations (hanches, dos, bassin, épaule) et d’étirer vos muscles en douceur à l’aide des sangles et des ressorts du reformer. Ce cours ne nécessite pas d’avoir une grande souplesse globale. Le rythme est lent et des postures seront tenues.
